Você já pensou em levar MARMITA FITNESS GOURMET LIGHT para o trabalho? Por muito tempo esse hábito existiu e agora essa onda tem se tornado cada vez mais popular, principalmente entre as pessoas quem prezam por manter uma alimentação saudável.
Infelizmente, com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam comendo em qualquer lugar. Elas não pesquisam a procedência das refeições, não avaliam se elas são nutritivas, e na maioria das vezes, acabam gastando muito comendo fora.
É por conta disso que comprar marmita tem se tornado um hábito de cada vez mais brasileiros. Além da economia, a alimentação trazida de casa é mais segura, uma vez que você sabe exatamente como é o seu preparo e quais ingredientes foram usados.
Existem, ainda, a opção da MARMITA FITNESS GOURMET LIGHT. Ela traz alimentos saudáveis, que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável, mesmo tendo que se preocupar com várias tarefas do trabalho.
Ficou interessado no assunto e deseja saber mais a respeito das famosas marmitas? Então continue lendo esse post e descubra:
- Principais vantagens da marmita;
- Cuidados que se deve ter com marmitas quentes;
- Como montar uma marmita do jeito certo;
- Opções de marmita fit;
- E muito mais!
Confira!
Vantagens das marmitas
Ter um conjunto de marmitas é extremamente vantajoso. Não se trata apenas de escolher o que você realmente quer comer, mas, de ter uma série de benefícios na sua alimentação. Confira abaixo alguns deles.
- Alimentação saudável
Chega de comer refeições que não são nada saudáveis. Com a marmita, você pode preparar os alimentos no dia de consumo, e, ainda, escolher itens que sejam mais nutritivos e frescos.
- Custo-benefício
Em média, uma refeição fora de casa custa R$ 15,00, isso em restaurantes mais populares. Ou seja, são R$ 300 a mais no seu orçamento. Levando a marmita de casa, você pode gastar um terço desse valor, apenas para comprar os produtos mais frescos, como verduras, legumes e frutas.
Ou seja, com a marmita preço é bem mais em conta.
- Ideais para quem tem restrição alimentar
Quem algum tipo de restrição alimentar sabe que é muito difícil achar lugares que sirvam opções dentro de suas restrições, e, que sejam gostosas. Por conta disso, trazer a comida de casa é o ideal.
Além de preparar alimentos que se adequem as suas necessidades, você tem a garantia de uma comidinha gostosa.
Cuidados com marmita quente
Para preparar a marmita quente é essencial que você tome alguns cuidados. Desde a preparação de alimentos até a escolha de qual marmita comprar, tudo interfere na qualidade da refeição.
Para te ajudar, nós separamos algumas dicas simples.
- Modelos de marmitas
Atualmente, é possível encontrar vários modelos de marmitas para armazenar os alimentos para levar ao trabalho. Contudo, o ideal é escolher os livres de Bisfenol A, e que podem ser aquecidos no micro-ondas.
- Bolsa térmica
Se você não vai reaquecer os alimentos no trabalho, é muito importante guardar o recipiente dentro de uma bolsa térmica. Dessa maneira, a temperatura será conservada, e você poderá comer uma comida quentinha.
- Higienização
Sempre lave as marmitas com água e sabão após a utilização. Quando chegar em casa, o ideal é colocá-las em um recipiente com água sanitária, para fazer uma limpeza mais profunda. Mas lembre-se de enxaguar bem depois.
- Reaquecimento
Ao finalizar a preparação dos alimentos, espere eles esfriarem para só então colocá-los na marmita. Em seguida, leve-a diretamente para a geladeira. Quando for transportá-la, use uma bolsa térmica.
O reaquecimento só deve ser feito no momento do consumo. Ficar requentando a refeição várias vezes faz com que os nutrientes se percam, e que os alimentos fiquem secos.
- Comprar
Se você não sabe onde comprar marmitas, a dica é ir em lojas ou acessar sites especializados nesses itens. Isso porque, a variedade e qualidade é infinitamente maior.
Esses objetos são comercializados em outros tipos de comércios. Contudo, muitos deles são “genéricos” e não irão atender as suas necessidades.
Como montar a marmita do jeito correto
A montagem da marmita é muito importante. Isso porque, é essa organização que irá auxiliar que a sua refeição fique deliciosa, mesmo depois de requentada. Veja como montar a sua:
- Planeje as suas refeições
Para evitar cair na monotonia ou enjoar das refeições, é muito importante que você planeje o seu cardápio. O ideal, é combiná-lo junto com uma dieta. Dessa forma, você irá não só comer com qualidade, como, seguir hábitos saudáveis.
- Separe a salada da comida que precisa ser reaquecida
Sempre separe a salada. Ao aquecer legumes e verduras frescas, você acaba fazendo elas murcharem. O ideal, é escolher uma marmita com várias divisões. Assim você pode esquentar apenas a parte necessária.
- Trace um cronograma de preparação
Nem todo mundo consegue cozinhar suas refeições no mesmo dia. Por conta disso, o ideal é criar um cronograma para determinar em quais dias você irá cozinhar os alimentos.
Dessa maneira, você evita acabar sem marmita porque esqueceu de preparar os itens.
- Borrife um pouco de azeite de oliva ou água
Se tem uma coisa que desanima o almoço de qualquer um é aquela comida seca. Para evitar esse tipo de problema na hora de aquecer a marmita, o ideal é borrifar um pouco de azeite de oliva ou água em cima dos alimentos durante a montagem.
Isso irá ajudar que eles fiquem molhadinhos e suculentos mesmo depois de reaquecidos.
Opções de marmita fit
Agora que você já sabe como montar a sua marmita, nós separamos algumas opões fit deliciosas e nutritivas para incluir no seu cardápio. Confira!!!
MARMITA FIT RAPIDANHA
Essa opção leva:
- Filé de peito de frango grelhado;
- Arroz integral;
- Saladinha de tomate e cenoura
Essa opção é para quem não tem muito tempo para preparar a marmita, mas, que também não quer deixar de lado a alimentação saudável.
MARMITA FIT VEGANA
Para os veganos a dica é incluir:
- Arroz com grãos;
- Lasanha de berinjela com queijo de soja;
- Salada de repolho com acelga
A grande estrela dessa alternativa é a lasanha. Ela nem parece que é feita de berinjela de tão deliciosa.
MARMITA QUE NEM PARECE MAMITA
Essa dica é para quem não dispensa uma refeição mais a lá “fastfood”
- Hambúrguer fit;
- Chips de batata-doce
- Saladinha de alface com tomate.
Com toda a certeza essa refeição é mais gosta e deliciosa do que os hambúrgueres de fastfood.
Agora que você já sabe tudo sobre marmita, chega de ter uma alimentação ruim. Coloque a mão na massa e comece hoje mesmo a sua mudança de cardápio. Você verá que os resultados serão surpreendentes.
